健华学院教你如何挑选靠谱的健身学院

现在对健身有兴趣，希望能够做一些训练，但满地发传单、预付费的健身学院或者建设会所太多，该怎么挑选一个靠谱的？

Zui差的一次锻炼就是错过的那一次！！！健身要想取得好的效果，Zui重要的是坚持，所有关于健身相关的选择第一原则就是如何能让你坚持，坚持，再坚持或者说没有那么多看似顺理成章的“借口”。ok，如果你同样这个观点，那就可以继续看下面的回答了。

关于健身学院的选择：

有可能成为阻止你去健身的理由中和健身学院有关系的会是什么呢？

1，距离。多少次一想起来要走那么远，要挤公交车去健身，开车有可能堵车，到了也找不到停车位，所以建议根据你的运动习惯和客观条件选择离家近，或离单位近，或者处于二者中间点的健身学院。

2，拥挤。有限的场地，有限的器械，有限的空间，高峰期人满为患，器械不够用，跑步机出现排队，洗澡也要等，更衣室坐的地方都不好找等等，诸如此类的体验，未来都有可能成为你无法坚持的有力”借口“，所以选择健身学院前要提前对这里的高峰期时段有个了解，根据自己的健身习惯，尽量避开。这里还要注意一个问题，就是人太少了，也是不利因素，人类群居动物的特性，决定了一个人锻炼久了，也会孤独而选择放弃，”好肌友“一起锻炼可以带来意想不到的激励，就如赛场上，有些运动员是属于比赛型的，有对手有观众的情况下更利于发挥，同样，如果你的健身学院幸运滴有几个美女级会员或者教练，说不定也可以成为说服自己去锻炼的理由。其实如何算是拥挤，如何算是过于冷清，因人而异，健身学院中，其他“人”的因素应该予以考虑。

3，硬件。对于有健身经验的人，进到一家健身学院，不要介绍，只需要走上一圈，看看器械配置，以及摆放的位置，就大概可以知道这家健身学院的水准和实力了，而对于一个初来乍到的新手来说，很容易就会被会籍顾问忽悠了，记住，这里说的配置不是说新旧，10kg的哑铃对于效果而言新与旧是无意义的。比如哑铃架上的哑铃，先看Zui大重量是多少，同等情况下，Zui大重量越大越好；其次看哑铃重量的间隔，也就是相邻重量间的重量差，越小越好，如A,5KG 10KG 15KG.... B,2.5KG 5KG 7.5KG.......那就坚决选B。当然这是Zui初级的鉴定方法，点可以看看器械中“单轴器械”和“双轴器械”的比例，关于这个推荐看下面的视频，有图有真相，会比较直观。

4，费用。这个更多取决于个人的消费能力和消费方式，深圳不了解，只说我在的城市辽宁沈阳，这里的健身学院年费从千元以下到万元以上的都可以找到，（我曾因为工作原因在广州呆过一段时间，办的月卡，在萝岗区要500一个月，感觉深圳也不会便宜）要注意的是，价位本身并不一定和品质成正比，很大程度上和健身学院运营成本有密切关系，如场地租金，人工成本等等。这里要注意一点，如果是一家经营一段时间的健身学院，要是办理年卡或双年卡，根据情况，要求出示下健身学院场地租赁合同，看看年限，别你办了卡，它到期卷钱跑路了；在你消费能力可以承受的范围内，关注一下费用的含金量，除了上文提到的软硬件情况，还可以看看每周的课程表，有的健身学院Zui多一天有3节动感单车课程，有的一周只有3节，有的瑜伽课是免费的，有的则是另收费的等等，总之不要让会籍顾问的“甜言蜜语”迷乱了双眼。

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